Běžecké lyžování162

Ať už s běháním začínáte, nebo běháte úspěšně už léta, nejdůležitější jsou dobré běžecké boty. I když je dnes k dispozici spousta běžeckého oblečení a doplňků pro běhání, správné běžecké boty mají absolutní prioritu. Přestože se nabídka bot na trhu stala velmi nepřehlednou, měli byste mít hned od začátku na paměti jednu věc: Ani značka, ani cena nedělají dokonalou botu.

Správná obuv je taková, která vyhovuje vašim běžeckým návykům a poloze chodidla při cvičení. Nevhodná obuv vás může nejen připravit o radost z běhání, ale je také hlavní příčinou zranění - zejména u začátečníků. Proto byste neměli šetřit za špatným koncem: Měli byste si koupit boty, které jsou vhodné pro typ tréninku, který chcete provádět. Vzhledem k tomu, že běhání nepředstavuje ve srovnání s mnoha jinými sporty žádné měsíční náklady, nemusíte se cítit provinile, když kvůli vlastnímu zdraví sáhnete hlouběji do kapsy.

Běžecké boty se rozlišují podle účelu použití, takže není skutečný rozdíl mezi botami pro začátečníky a pro profesionály. Větší důraz se klade na faktory, jako je výška, hmotnost, pohlaví, anatomie chodidla, plánovaný běžecký trénink, technika běhu a povrch.

Analýza chodu vám pomůže zjistit, zda máte na začátku chybné nastavení. Pokud se například koleno při běhu naklání dovnitř, jedná se o pronaci, opak se nazývá supinace. Dobré boty začínají právě zde a co nejlépe kompenzují nesprávné nastavení. Mezi nejdůležitější úkoly běžecké obuvi proto patří stabilizace a odpružení nohy v botě. To platí stejně pro všechny typy běžecké obuvi, bez ohledu na to, jaký typ obuvi si chcete koupit.

Při výběru správné obuvi hraje roli také technika běhu. Existují různé techniky běhu podle toho, zda se používá přední, střední nebo patní část chodidla. Běžce běhající přední nohou poznáte podle toho, že se země nejprve dotknou ploskou nohy pod prsty. V odborném žargonu se tato oblast nazývá přednoží. Na tuto techniku běhu spoléhají zejména sprinteři v lehkoatletických soutěžích, aby ušetřili energii a dosáhli vysoké rychlosti. Naproti tomu běžec se středním došlapem se vynořuje celým chodidlem. Chodidlo je pouze mírně vytočené. Běžec, který se dotýká nejprve patou, se nazývá běžec s patou nebo běžec se zadní nohou. Při tomto typu běhu je valivý pohyb největší, protože se valí celá délka chodidla až ke špičkám. Běžecká obuv pro tento typ běžce má proto dobrou oporu paty, protože právě zde dochází k dopadu jako první.

Běžecká obuv pro muže je ve srovnání s běžeckou obuví pro ženy méně choulostivá. Mnohé modely se zdají být těžší, robustnější a více odpružené. Je to dáno především širším tvarem chodidla mužů a jejich relativně vyšší tělesnou hmotností. Důležitá je stabilita, která tyto faktory kompenzuje. Někteří výrobci, jako například Nike, se naopak zaměřují na štíhlejší konstrukce a kreativní prvky.

Kromě atraktivního designu a dobrého padnutí existují i další vlastnosti běžecké obuvi, které je třeba vybírat vědomě a vyváženě:

Zatímco pro pomalý vytrvalostní běh je ideální těžší obuv, sprinteři a intervaloví běžci potřebují lehčí běžeckou obuv. Tlumení má význam pro vyšší tělesnou hmotnost a velmi tvrdé běžecké povrchy, zatímco podpora pronace kompenzuje poměrně častou vadu postavení nohy. V případě takzvané overpronation se chodidlo naklání dovnitř, což může vést k bolesti při velké zátěži.

Běžeckou obuv lze rozdělit na různé typy podle jejich vlastností.

Lidé s nadváhou mají větší dopad na šlachy a vazy než lidé s normální hmotností. Tento faktor lze pozitivně ovlivnit obzvláště výrazným odpružením běžecké obuvi. Běžecká obuv pro muže s nadváhou by však měla být co nejstabilnější a nejpevnější, aby se odpružení nemohlo příliš deformovat. Stabilní materiál svršku pomáhá zajistit, aby běžecká obuv byla pevná a odolná. Pokud dochází k přílišnému opotřebení, měli byste si přesto pravidelně kupovat novou běžeckou obuv.

Někteří běžci také trpí nadměrnou pronací. To se týká běžců s nadváhou, ale i běžců s normální hmotností. Při této vadě se chodidlo při chůzi naklání dovnitř. Pozná se to podle silnějšího opotřebení vnitřní strany podrážky boty. Informace však může poskytnout i analýza na běžeckém pásu. Vhodná podpora pronace v běžecké obuvi pro muže může tomuto naklánění zabránit. Důležitá je správná síla této opory.

NA CO SE ZAMĚŘIT PŘI NÁKUPU PÁNSKÉ BĚŽECKÉ OBUVI?

Při nákupu pánské běžecké obuvi je třeba zvážit několik důležitých aspektů, které zajistí, že boty budou vyhovovat individuálním potřebám a běžeckým návykům. Zaprvé rozhodující střih. Boty by měly dobře sedět na noze - ani příliš těsné, ani příliš volné. Prsty by měly mít dostatek prostoru pro snadný pohyb a bota by měla být pohodlná, aniž by způsobovala tlakové body nebo tření Dalším důležitým faktorem je odpružení. Běžecká obuv by měla mít dostatečné tlumicí vlastnosti, aby tlumila nárazové síly při běhu a zmírňovala tlak na klouby a svaly. Volba tlumení závisí na několika faktorech, včetně tělesné hmotnosti a běžeckého stylu. Lidé s vyšší tělesnou hmotností mohou potřebovat větší odpružení.

Dalším zásadním aspektem je styl běhu. Někteří běžci dopadají na patu, jiní na přední část chodidla. Je důležité vybírat boty, které odpovídají individuálnímu běžeckému stylu. Běžeckou obuv lze rozdělit do kategorií neutrální, zaměřená na stabilitu, zaměřená na tlumení a odlehčená podle toho, jakou podporu, stabilitu a tlumení poskytuje také prostředí, ve kterém se běhá. Pokud běháte převážně po zpevněných cestách, jsou ideální silniční běžecké boty. Pokud však často běháte v terénu, možná budete potřebovat běžecké boty na trail, které nabízejí lepší trakci a odolnost. V neposlední řadě je třeba vzít v úvahu i odolnost. Běžecké boty by se měly měnit každých 400 až 800 kilometrů v závislosti na intenzitě běhu a počtu naběhaných kilometrů.

Doporučujeme volit kvalitní boty renomovaných značek, protože ty jsou často odolnější - v INTERSPORTU najdete ucelený výběr za nejlepší poměr ceny a kvality.

KOLIK STOJÍ KVALITNÍ BĚŽECKÁ OBUV PRO MUŽE?

Cena kvalitní pánské běžecké obuvi se může značně lišit a závisí na několika faktorech, včetně značky, modelu, funkcí a technologií, které jsou v botě použity. Obecně lze říci, že cena kvalitní běžecké obuvi se může pohybovat v rozmezí od přibližně 80 do 200 eur a více.

Je důležité si uvědomit, že dražší běžecké boty nemusí být vždy lepší a samotná cena není zárukou kvality. Mnohem důležitější je, aby boty vyhovovaly vašim individuálním potřebám a běžeckým návykům. Při nákupu běžecké obuvi byste se proto neměli zaměřovat pouze na cenu, ale také na aspekty, jako je padnutí, tlumení, styl běhu a prostředí, ve kterém běháte.

Kvalitní běžecká obuv je jistě rozumnou investicí, protože pomáhá snižovat riziko zranění a zvyšuje komfort při běhu. V INTERSPORTU najdete nejlepší pánskou běžeckou obuv za bezkonkurenční poměr ceny a kvality - neváhejte a prohlédněte si naši rozsáhlou nabídku.

MŮŽETE NOSIT BĚŽECKÉ BOTY I V BĚŽNÉM ŽIVOTĚ?

Ano, pánskou běžeckou obuv lze rozhodně nosit v každodenním životě. Mnoho moderních běžeckých bot je navrženo nejen pro výkon a funkčnost, ale nabízí také stylový vzhled, který se hodí k běžnému oblečení. Zejména lidé, kteří jsou často na nohou nebo vedou aktivní životní styl, dávají přednost běžeckým botám jako běžné obuvi.

Je však důležité si uvědomit, že běžecká obuv je speciálně navržena pro běh. Pokud plánujete intenzivní běžecký trénink, je vhodné používat běžeckou obuv pouze na trénink. Pokud běžeckou obuv nosíte pravidelně i v běžném životě, může to zkrátit její životnost.

Pokud se věnujete i jiným sportovním aktivitám, které vyžadují speciální obuv, například turistice, basketbalu nebo tenisu, měli byste se také ujistit, že máte správnou obuv, abyste předešli zraněním našem internetovém obchodě najdete běžeckou obuv, praktickouturistickou obuv, basketbalovou obuv a tenisovou obuv.

JAKÉ ZNAČKY NABÍZÍ INTERSPORT V OBLASTI PÁNSKÉ BĚŽECKÉ OBUVI?

Kromě kvalitní pánské běžecké obuvi špičkových značek, jako jsou adidas, Asics, Brooks, Hoka One One, New Balance, Nike, On, Salomon, Under Armour a další, najdete v internetovém obchodě INTERSPORT také pánské běžecké oblečení, jako jsou běžecké kalhoty a trička, a běžecké doplňky, například nejnovější měřiče tepu, za nejlepší cenu.